ブロッコリースプラウトのスルフォラファンダイエット

ブロッコリースプラウトがダイエットに使えるって知ってました？
ブロッコリースプラウトというのは、皆さんもご存知の通り
近所のスーパーでも普通に売っていますよねカイワレダイコンの仲間？なんて言われたりもします。
実際には大根の仲間であるカイワレダイコンとは別の種類なんですけど、このカイワレダイコンではなくブロッコリースプラウトに含まれているするスルフォラファンという成分がダイエットにとても効果的なんです。ブロッコリースプラウトというのはブロッコリーの神馬のことなんですけど、ブロッコリー自体にも含まれているスルフォラファンがこのブロッコリーの神馬であるブロッコリースプラウトには特に多く含まれています。このスルフォラファンの効果というのが

• アンチエイジング
• 美肌効果
• ダイエット効果

という3つの効果で、美容とダイエットに意識が高い人なら誰もが欲しがるような効果なんです。
するスルフォラファンはポリフェノールの1種で血流を活性化してくれる代謝アップの効果があります。また、毒素分解にも秀でている効果があり、お酒を飲んだ後のアルコール分解やアセトアルデヒドの分解に効果的という特徴を持っています。そんなスルフォラファンを取れるブロッコリースプラウトを食べることによってダイエットをすることができるというわけなんです。

 

スルフォラファンダイエットのやり方

スルフォラファンダイエットのやり方は3日に1回120グラムほどのブロッコリースプラウトを食べるだけという簡単なダイエット方法ですしかもブロッコリースプラウトだけを食べるのではなくお肉など一緒に食べても大丈夫なのでスープやお味噌汁に加えて食べるだけでも構いません。
ちょっと食べるものに気をつけて。ほんの少し食べる量減らしたり、
健康のバランスに注意した食材の選び方をするだけで確実に痩せていくことができるということなんです。

 

ブロッコリースプラウトのスルフォラファンの抗酸化作用をアップさせるにはお酢と油や動物性タンパク質を一緒にとると良いと言われているんだそうです。ドレッシングをかけてお肉など一緒に食べると簡単ですし、しかもおいしいのでオススメですよ。スルフォラファン20グラムというとそれほど大きいのではないので、食べやすくてしかもダイエットの最中に罪悪感もなく食べることができるというのはすごく大きな効果ですよね。
ブロッコリースプラウトはそんなに消化が難しい食材ではないので、ジュースクレンズを始める前や終わった後の、
準備食や回復食にも適していそうですね。